Ang kusog sa hawak ug tiyan adunay us aka us aka us aka us aka titulo, nga mao ang kinauyokan nga kusog.Sa pagkatinuod, tungod kay ang hawak ug tiyan duol sa sentro sa atong lawas, kini gitawag nga core.Busa, ang kinauyokan kay usa lamang ka positional nga termino dinhi ug wala magrepresentar sa ang-ang sa importansya.
1, Ang hawak ug tiyan dili makahatag kusog sa pagdagan, apan ngano nga ang mga magdadagan kinahanglan nga palig-onon ang ilang hawak ug tiyan.
Sa tinuud, ang direktang puwersa sa pagdagan sa pagdagan nag-una gikan sa ubos nga mga bukton, nga nagduso sa lawas sa tawo sa unahan pinaagi sa pag-pedal sa yuta.Apan kung nagtuo ka nga makadagan ka nga kusog basta magpraktis ka sa imong mga tiil, sayup ka.
Hapit tanan nga mga dula nanginahanglan igo nga kusog sa lumbar ug tiyan.Ang lig-on nga lumbar ug mga kaunuran sa tiyan adunay usa ka lig-on ug pagsuporta nga papel sa postura sa lawas ug mga espesyal nga paglihok.Ang mga teknikal nga paglihok sa bisan unsang dula dili makompleto sa usa ka kaunuran.Kinahanglan nga kini magpalihok sa daghang mga grupo sa kaunuran sa pagbuhat sa trabaho sa koordinasyon.Niini nga proseso, ang psoas ug mga kaunuran sa tiyan nagdula sa papel sa pagpalig-on sa sentro sa grabidad ug pagpahigayon sa kusog.Sa parehas nga oras, sila usab ang panguna nga sumpay sa kinatibuk-ang puwersa, ug adunay hinungdanon nga papel sa pagkonektar sa taas ug ubos nga mga bukton.
Alang sa pagdagan, sumala sa prinsipyo sa pisika nga ang rotational torque nagpabilin nga makanunayon sa usa ka sirado nga indibidwal, sa dihang kita mogawas sa wala nga tiil, ang punoan motuyok sa tuo uban sa wala nga tiil, nga kinahanglan nga inubanan sa unahan swing sa ang tuo nga kamot aron mabalanse ang rotational torque sa tuo.Niining paagiha, ang ibabaw ug ubos nga mga bukton mahimo nga magtinabangay nga maliputon aron mapadayon ang balanse, Unya sa kini nga proseso, ang lig-on nga lumbar ug mga kaunuran sa tiyan adunay hinungdanon nga papel sa pagsuporta sa taas ug ubos nga mga bukton ug nagkonektar sa nag-una ug sa mosunod.
Bisan kung kini usa ka kusog nga sipa sa bitiis ug duyan, o usa ka lig-on nga paglihok sa bukton sa ibabaw nga bahin sa lawas, kinahanglan nga kuhaon ang mga kaunuran sa lumbar ug tiyan ingon nga punto sa suporta alang sa kusog sa taas ug ubos nga mga bukton.Busa, atong makita nga ang mga tawo nga adunay maayong hawak ug kusog sa tiyan nagsugod sa pagdagan.Bisan tuod ang aksyon frequency sa upper limb swing arm ug lower limb swing leg taas kaayo, ang punoan nagpabilin nga lig-on sa tanang panahon.Kung ang mga tawo nga adunay dili igo nga kusog sa kinauyokan magsugod sa pagdagan, ang ilang punoan dili magbag-o ug ang ilang pelvis mag-ilis pataas ug paubos.Niining paagiha, ang kusog nga namugna sa ibabaw ug ubos nga mga bukton wala kinahanglana nga gigamit sa humok ug huyang nga kinauyokan, nga makapakunhod pag-ayo sa kahusayan sa pagdagan.
Oras sa pag-post: Nob-01-2021