Adunay duha ka matang sa ehersisyo.Ang usa mao ang aerobic exercise, sama sa pagdagan, paglangoy, pagbisikleta, ug uban pa ang standard kay heart rate.Ang gidaghanon sa ehersisyo nga adunay heart rate nga 150 beats/min kay aerobic exercise, tungod kay niining panahona, ang dugo makahatag ug igong oxygen sa myocardium;Busa, kini gihulagway pinaagi sa ubos nga intensity, ritmo ug taas nga gidugayon.Kini nga ehersisyo nga oksiheno hingpit nga makasunog (ie mag-oxidize) sa asukal sa lawas ug makaut-ot sa tambok sa lawas.
Ingon nga usa ka medyo yano ug epektibo nga pagpamenos sa tambok nga ehersisyo, ang pagdagan gihigugma pag-ayo sa daghang mga tawo.Human sa pagdagan, kinahanglan kong isulti ang treadmill.Tungod sa trabaho ug kalikopan, daghang mga tawo ang dili maka-ehersisyo sa gawas, mao nga ang pagpili sa usa ka angay nga treadmill nahimong lisud nga problema sa daghang mga tawo.Adunay tulo ka nag-unang hinungdan sa pagpili sa usa ka treadmill:
Gahum sa motor, lugar nga nagdagan sa bakus, pagsuyup sa shock ug disenyo sa pagkunhod sa kasaba.Gahum sa motor: kini nagtumong sa padayon nga gahum sa output sa treadmill, nga nagtino kung unsa ka daghan ang madala sa treadmill ug kung unsa ka paspas kini makadagan.Sa pagpalit, pagtagad sa pag-ila, dili sa kinatas-ang gahum, apan pinaagi sa pagkonsulta sa padayon nga output gahum.
Lugar sa running belt: kini nagtumong sa gilapdon ug gitas-on sa running belt.Kasagaran, kini ang labing kaayo kung ang gilapdon labaw pa sa 46 cm.Alang sa mga batang babaye nga adunay gamay nga lawas, kini mahimong gamay nga gamay.Ang pagdagan nga adunay labi ka pig-ot nga running belt dili kaayo komportable.Ang mga lalaki sa kasagaran dili mopili sa ubos sa 45 cm.
Ang pagsuyup sa shock ug pagkunhod sa kasaba: kini adunay kalabotan sa abilidad sa pagpanalipod sa makina hangtod sa imong mga tuhod ug ang lebel sa kasaba.Kasagaran, kini usa ka kombinasyon sa mga tubod, airbag, silica gel ug uban pang mga paagi.
Oras sa pag-post: Okt-12-2021